Consejos para combatir la soledad

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La soledad es uno de los problemas que enfrentan gran parte de la población en la actualidad. A veces es bueno estar solo pero es muy desagradable sentirse solo.
La soledad es un sentimiento que nos genera un vacío aun sabiendo que a nuestro alrededor tenemos un mundo maravilloso que nos rodea.
La verdadera soledad se siente cuando aún en compañía de otros, te sientes solo. ¿Pero por qué te sientes así ? Tal vez es porque sientes que no encajas o porque no tienes los mismos gustos de los que te rodean o porque simplemente no tienes el interés de socializar con ellos.

Según algunos estudios 153 millones de personas viven solas en el mundo. Algunos deciden estar solos y otros no se dan cuenta de que se alejan de la sociedad.
Pero la soledad no es del todo buena ya que puede conllevar a la depresión (una enfermedad que se genera cuando nos sentimos solos) ya que no tienes una vida social activa, porque no te sientes parte de un grupo o sociedad. Normalmente es bueno tener compañía, tener un amigo al cual contarle tus experiencias y asi sentirte a gusto.



Existen varios factores que llevan a que una persona se convierta en una persona solitaria y la causa más frecuente en la actualidad es el uso exagerado del internet. El estar conectado a internet por mucho tiempo hace que veas el mundo virtual de una manera diferente y puedes confundirlo con el mundo real. Otra causa puede ser el aislamiento debido a que no tienes amigos o eres muy tímido.Algunos dicen que prefieren estar solos porque piensan que fracasaron en la vida y no quieren que los demás se den cuenta de eso. Meditan, reflexionan pero aun asi prefieren estar solos. El estar casado y divorciarse de una manera inesperada también conlleva a ese sentimiento de soledad lo que puede ser transmitido a los hijos. Existen muchas probabilidades que estos niños lleven una vida solitaria de adultos.

Cada vez que te sientas solo pregúntate: ¿Crees que ya es tiempo de cambiar tu vida? ¿Estás haciendo algo para combatir tu soledad? Si no pones la iniciativa nadie lo hará por ti, recuerda que el cambio se origina si uno mismo se lo propone y decide hacerlo. Si no deseas o no te gusta sentirte solo, no te aísles. Matricúlate en cursos que te agraden y que te obliguen a sociabilizar y a hablar con otras personas. Para relacionarte con la gente no debes ser negativo, debes cambiar de actitud y ser más carismático sin dejar de ser tú mismo. Así conseguirás amigos que te aprecien por quien eres. Pero tampoco intentes conseguir amigos desesperadamente porque la gente se da cuenta de eso y el efecto es el contrario.
Si tu sentimiento de soledad sale de control, si empiezas a caer en la depresión debes acudir a un profesional para que te aconseje.

Es importante que estés pendiente de tus cambios de ánimo y que los anotes en una libreta para que llegues al origen de lo que te causa incomodad.

Imagenes cortesia de “FrameAngel”/ FreeDigitalPhotos.net

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