Actualizado el 07/10/2023
Enterate aqui gratis en este sitio las ventajas de las carcajadas
Reír, tomar con humor la vida, no renegar por gusto tiene efectos beneficiosos. Desde hace años se ha estudiado las ventajas de las risas y carcajadas. Hasta existe la “risoterapia”. que es una técnica que se usa para obtener beneficios mentales, para eliminar el estrés y para ver de manera más positiva la vida. Las carcajadas representan la risa que no se puede disimular y es la risa más sonora y honesta.
La risa te da muchos beneficios y es necesario que empieces a reírte más si quieres estar sano y ver la vida de colores. Reírse tiene muchas ventajas, algunas de las cuales te presentamos a continuación.
. Las carcajadas ayudan a la producción de endorfinas en el cerebro. Las endorfinas también son conocidas como las moléculas de la felicidad que nos ayudan a gozar de la vida. Nos alejan de la depresión y del dolor.
. Te liberas del estrés ya que ayuda a controlar y a disminuir los niveles de cortisol.
. Ayuda a dormir ya que al carcajearnos, nos cansamos al poner en marcha cerca de 400 músculos. Terminada la carcajada, nos sentimos relajados y tranquilos.
. Beneficia el sistema inmunológico. Ayuda a la producción de inmunoglobulina y de linfocitos lo que refuerza tu sistema inmune.
. Evita que te estriñas ya que al carcajearte, los movimientos de tus intestinos te ayudan a una fácil evacuación.
. Mejora la circulación ya que la estimula disminuyendo la ansiedad y el estrés.
. Estimula los músculos de la cara lo que evita que tu rostro se vea flácido.
. Las carcajadas ayudan a despejar la nariz y los oídos gracias a la vibración de la cabeza.
. Ayuda a limpiar los ojos ya que al reírte expulsas algunas lágrimas.
. Ayuda a la oxigenación de tu piel y de tu cuerpo en general ya que aspiras el doble de aire de lo normal.
. Ayuda a combatir la hipertensión porque los músculos de las arterias se relajan con una buena carcajada.
. Te ayuda a eliminar la bilis.
. Te ayuda a ver la vida de manera más positiva y alegre.
. Es un excelente ejercicio aeróbico. Al carcajearte, haces ejercicio cardiovascular, el mismo que haces cuando corres o manejas bicicleta.
. Te ayuda a ser más creativo. Las carcajadas te llenan de emociones positivas y en presencia de estas emociones, eres más creativo y solucionas los problemas con mayor facilidad.
. Te ayuda a tener relaciones interpersonales más satisfactorias. Al tener un buen sentido del humor y reírte frecuentemente contagias a los demás tu buena vibra, creas un ambiente ameno y te acercas más a los que te rodean.
. Te ayuda a eliminar toxinas, limpiando tu cuerpo.
. Es un buen remedio contra la timidez ya que al reírte a carcajadas te relajas y la risa te ayuda a sentir confianza.
. Una hora de buenas carcajadas es igual a 4 horas de yoga. Es lo que afirman los maestros yoguis, para ellos la risa es fundamental para la salud.
Con todos los beneficios que te hemos mencionado esperamos que empieces a reírte con más frecuencia y a que encuentres siempre el lado positivo de la vida.
Imagenes cortesia de «imagerymajestic»/ FreeDigitalPhotos.net
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