Cuales son las ventajas de las carcajadas

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Reír, tomar con humor la vida, no renegar por gusto tiene efectos beneficiosos. Desde hace años se ha estudiado las ventajas de las risas y carcajadas. Hasta existe la “risoterapia” que es una técnica que se usa para obtener beneficios mentales, para eliminar el estrés y para ver de manera más positiva la vida. Las carcajadas representan la risa que no se puede disimular y es la risa más sonora y honesta.

La risa te da muchos beneficios y es necesario que empieces a reírte más si quieres estar sano y ver la vida de colores. Reírse tiene muchas ventajas, algunas de las cuales te presentamos a continuación.



. Las carcajadas ayudan a la producción de endorfinas en el cerebro. Las endorfinas también son conocidas como las moléculas de la felicidad que nos ayudan a gozar de la vida. Nos alejan de la depresión y del dolor.

. Te liberas del estrés ya que ayuda a controlar y a disminuir los niveles de cortisol.

. Ayuda a dormir ya que al carcajearnos, nos cansamos al poner en marcha cerca de 400 músculos. Terminada la carcajada, nos sentimos relajados y tranquilos.

. Beneficia el sistema inmunológico. Ayuda a la producción de inmunoglobulina y de linfocitos lo que refuerza tu sistema inmune.

. Evita que te estriñas ya que al carcajearte, los movimientos de tus intestinos te ayudan a una fácil evacuación.

. Mejora la circulación ya que la estimula disminuyendo la ansiedad y el estrés.

. Estimula los músculos de la cara lo que evita que tu rostro se vea flácido.



. Las carcajadas ayudan a despejar la nariz y los oídos gracias a la vibración de la cabeza.

. Ayuda a limpiar los ojos ya que al reírte expulsas algunas lágrimas.

. Ayuda a la oxigenación de tu piel y de tu cuerpo en general ya que aspiras el doble de aire de lo normal.

. Ayuda a combatir la hipertensión porque los músculos de las arterias se relajan con una buena carcajada.

. Te ayuda a eliminar la bilis.

. Te ayuda a ver la vida de manera más positiva y alegre.

. Es un excelente ejercicio aeróbico. Al carcajearte, haces ejercicio cardiovascular, el mismo que haces cuando corres o manejas bicicleta.

. Te ayuda a ser más creativo. Las carcajadas te llenan de emociones positivas y en presencia de estas emociones, eres más creativo y solucionas los problemas con mayor facilidad.



. Te ayuda a tener relaciones interpersonales más satisfactorias. Al tener un buen sentido del humor y reírte frecuentemente contagias a los demás tu buena vibra, creas un ambiente ameno y te acercas más a los que te rodean.

. Te ayuda a eliminar toxinas, limpiando tu cuerpo.



. Es un buen remedio contra la timidez ya que al reírte a carcajadas te relajas y la risa te ayuda a sentir confianza.

. Una hora de buenas carcajadas es igual a 4 horas de yoga. Es lo que afirman los maestros yoguis, para ellos la risa es fundamental para la salud.

Con todos los beneficios que te hemos mencionado esperamos que empieces a reírte con más frecuencia y a que encuentres siempre el lado positivo de la vida.

Imagenes cortesia de “imagerymajestic”/ FreeDigitalPhotos.net

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