Actualizado el 09/10/2023
Consejos para verte y sentirte bien a la mediana edad
Muchos dicen que para las mujeres envejecer es más complicado, que no tienen fuerza ni voluntad para ver como sus cuerpos pierden forma y sus espíritus, las ganas de vivir. Seguro que quienes piensan esto no se proyectan muchos años en este mundo.
La mediana edad no tiene que ser el declive de nuestras vidas. En realidad la mujer a esta edad ya se conoce, sabe lo que quiere, lo que le gusta, lo que necesita y lo que puede. La juventud no es plenitud y no es la única etapa en tu vida en las que puedes sentirte fabulosa. Descubramos cual es el secreto.
A continuación algunos consejos para sentirte bien:
. Alimentación: Consume frutas, verduras y trata de suplir las carnes rojas por pescado. Disminuye poco a poco el consumo de harinas y grasas. Nadie dice que no puedes darte un gusto pero procura que no pase de ello. No dejes de consumir legumbres pero déjalas remojando en agua unas horas antes de cocinarlas para eliminar el exceso de minerales. Complementa tu alimentación con vitaminas sólo si ya lo consultaste con un especialista porque a veces la publicidad te vende lo que no necesitas.
. Ejercicio: Es cierto que hay que bajar un poco el ritmo pero la edad no es impedimento para ejercitarse. Tal vez el cuerpo pida más descanso pero necesita estar en movimiento. Prueba con trotar, correr, montar bicicleta, no pienses que tu única opción es el Tai Chi.
. Apariencia: ¿Te sientes atrapada entre las tachas y las blondas? Vestir a tu edad no es problema. Si mantienes una buena figura puedes lucirla con orgullo pero no trates de aparentar ser una adolescente. Viste de forma cómoda y un poco más sobria pero tampoco caigas en lo aburrido. Si perdiste la cintura en el camino y ya dejas ver unos rollitos trata de usar prendas que te favorezcas pero evita ponerte prendas que te hagan parecer aún mayor.
. Satisfacción personal: A esta edad ya debes haber cumplido muchas de las metas que te trazaste pero no es momento de dejar los pendientes para tu siguiente vida. Ya sea que estés en casa o que te encuentres trabajando, siempre date tiempo para hacer lo que te guste. Es bueno estar consciente de tus limitaciones pero tampoco te cierres a la idea del cambio, siempre hay tiempo para ser feliz.
. Sexo: No es un mito, tener relaciones sexuales con tu pareja es posible. Definitivamente se presentarán complicaciones como la resequedad vaginal y el aspecto hormonal pero a esta edad aún se puede mantener viva la llama del amor. Recuerda que para cada limitación hay una solución, consúltalo con tu ginecólogo y con tu pareja.
¿Qué cosas se deben evitar?
. Dejar de quererte: Jamás dejes de hacerlo. Una buena autoestima es esencial para superar cada etapa de tu vida. Ámate como eres, sin complejos ni tabúes.
. Compararte con jovencitas: Cada cana tiene una anécdota y cada arruga una historia. No te desanimes si ya no luces igual, aún sigues siendo bella. Reconócete y valórate tal como eres en este momento y dejarás de sentir nostalgia.
. Olvidarte de ti misma: Los hijos, el esposo, la mascota, todos parecen depender de ti pero no siempre tienes que sacrificarte por el resto. Date un respiro. Probablemente tus hijos ya sean jóvenes y pueden cuidarse así mismos por un momento. Consentirte es esencial para ver la vida con otros ojos.
Como ves no hay imposibles, con buena energía y optimismo lograrás sentirte mucho mejor sin pensar en la edad.
Image courtesy of «photostock»/ FreeDigitalPhotos.net
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