Mejores prácticas deportivas naturales

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El deporte es la fascinación donde el cuerpo encuentra un estado perfecto de equilibrio y balance. En el deporte activamos nuestros órganos, tejidos y células para un mejor funcionamiento y es necesario practicar mínimamente 7 minutos de deporte diarios para que tu cuerpo responda adecuadamente a sus funciones.

Sin embargo, si optas por realizar prácticas deportivas que no sean solo de gimnasio sino rodeadas de naturaleza, tendrás un plus pues el aire libre y puro, el esparcimiento y los espacios abiertos también soy muy beneficiosos. Te enumeramos algunas buenas prácticas de deportes naturales.



Lista gratis de los mejores deportes al aire libre:

El senderismo ecológico: También llamado Trekking o caminatas ecológicas. Es un deporte muy integral, de muchísimo esparcimiento, fácil de hacer y que aparte de ejercitarte, te permite conocer nuevos lugares, culturas, paisajes y poblaciones que antes eran extraños para ti. El senderismo es recomendable practicarlo en grupos para tomar los destinos y rutas de senderos en compañía. Tan integral es que no solo ejercitas tus piernas, sino que tus manos y todo tu cuerpo tienen un perfecto equilibrio. Dependiendo de la ruta que realices, tiene diferentes grados de exigencia, por lo que trabajarás más ciertas partes de tu organismo y será un deporte más aeróbico. Es una buena práctica que puedes empezar a realizar con mucha seguridad.

• El Rappel o descenso en cuerdas: Habitualmente este tipo de actividad en la ciudad se realiza en edificaciones en construcción por ejemplo, que con un arnés y equipo necesario y adecuado se hace para pintura, lavado y fachadas pero naturalmente lo puedes realizar en muros de escalada natural, en montañas y descenso de lugares empinados. Es un deporte exigente que concentra tu actividad en manos y piernas al tiempo que te permite tener un buen equilibrio. Al practicarlo cerciórate de hacerlo adecuadamente y que no te falte la línea de vida.

• El Torrentismo: Es también un descenso en cuerdas pero este se realiza directamente en caídas de agua, cascadas, torrentes o por cañones húmedos. Esta práctica deportiva es simplemente genial porque sientes la adrenalina del descenso pero sientes la fuerza del agua sobre ti, lo que incrementa la producción de endorfinas que producen mucha felicidad. Este deporte viene tomando mucha fuerza sobre todo en sitios de lugares montañosos con buena hidrografía y lindas caídas de agua.

• El Rafting: Otra excelente práctica natural que consiste en balseo o navegación por rápidos, a bordo de una embarcación inflable. Es muy emocionante, sentir que te puedes caer el agua mientras remas y sientes los fuertes descensos, normalmente se practica en grupos de 5 o más personas lo que lo hace muy divertida. Cuando se realiza en una sola embarcación se le llama Kayak y también tiene un buen nivel de gasto energético, porque debes lugar con tu propio equilibrio.

Espeleología: Es simplemente exploración de cavernas, se hace con equipo adecuado para descender a las cuevas, es de cuidado pero de mucha emoción conocer el interior de la tierra.

Y así como estas hay otro sinfín de prácticas de deporte natural que son ricas de disfrutar, normalmente tienen un grado de dificultad y exigencia pero que en la medida que lo vayas practicando irás conociendo y apropiándote de ellas.



Imagenes cortesia de “Michal Marcol”/ FreeDigitalPhotos.net

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