Actualizado el 12/09/2023
Técnicas efectivas para reducir el acné
Si existe algo que lo adolescentes y jóvenes quieren evitar a como dé lugar, es el acné. Además de tratarse de un problema de salud, el acné afecta la autoestima de las personas.
Son muchos los jóvenes que sufren de esta afección a la piel y prefieren encerrarse en su habitación para evitar ser vistos por sus amigos.
Existen algunos tratamientos que pueden ayudar a combatir los barros y espinillas de manera segura.
A continuación veremos algunas técnicas efectivas para reducir el acné:
Lavados de vapor
El acné se origina porque los poros de la piel se llenan de grasa y forman abscesos conocidos como granos, barros o espinillas. Una técnica muy efectiva que ayuda a reducir el acné en el rostro es realizarse lavados de vapor. Pon a hervir entre 1½ litro o 2 litros de agua en una olla, déjalo reposar por 10 y 15 minutos y luego cúbrete con una toalla o una manta para que el vapor ayude a abrir los poros y la grasa de la piel pueda fluir. Si deseas puedes agregarle al agua hervida hierbas medicinales como manzanilla/árnica.
Jabón antiacné
Otra de las razones por las que los poros se tapan y se forma acné en el rostro se debe a la suciedad del medio ambiente. A las personas de piel grasa se les recomienda lavarse el rostro con un jabón antibacterial. En las farmacias y boticas encontrarás varias marcas de jabones especiales para combatir el acné. Solo recuerda que no debes abusar del uso del jabón, úsalo máximo 3 o 4 veces al día, de lo contrario el cutis podría lastimarse.
Higiene al dormir
La higiene es muy importante durante el día y la noche. Antes de dormir realízate un lavado de vapor o un lávate con jabón antibacterial y agua tibia, cambia la funda de la almohada cada noche antes de dormir pues ahí se acumula grasa y suciedad que puede obstruir los poros del cutis. La toalla que utilices en tu rostro también debe ser cambiarla diariamente.
Buena alimentación
Si deseas evitar la aparición de acné en el rostro debes mantener una alimentación saludable, eso significa evitar alimentos ricos en grasas como frituras y comida chatarra. Debes procurar evitar este tipo de comidas y consumir productos como verduras y frutas frescas. Reemplaza el consumo de carnes fritas por carnes al vapor y siempre acompáñalas con ensaladas.
Ejercicio en las mañanas
Es importante hacer ejercicio físico para eliminar grasas y toxinas, de esta manera evitaremos que aparezca más acné en el rostro. La hora más recomendada para hacer ejercicio es por las mañanas. Se recomienda a los varones tener el cabello corto y a las mujeres recogerse el cabello pues el sudor y el calor del cabello favorecen a la aparición de acné.
Estas son algunas técnicas efectivas para reducir el acné. Además, recuerda que el acné empeora cuando se toca con los dedos y que los barros y espinillas siempre son menos visibles para los demás de lo que son para ti.
Image courtesy of «David Castillo Dominici»/ FreeDigitalPhotos.net
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