El estrés en los adolescentes

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La adolescencia es una etapa que tal vez recuerdes con melancolía porque descubriste el mundo, todo te parecía un reto y era más fácil solucionar los problemas riéndose de ellos. Pero no a todos les resulta tan sencillo y si tienes hijos es muy probable que te preguntes ¿porqué les cuesta tanto adaptarse al cambio? La sociedad de hoy puede ser más ruda, absorbente y acelerada obligándolos a crecer rápidamente o sufrir en el intento. Tus hijos se enfrentan a situaciones de cambio y a diferencia tuya aún no tienen las herramientas para solucionarlos. Actúa rápido, reconoce si están muy estresados y ayúdalos a superarlo.

Primero identifiquemos cuales pueden ser las causas:



. Exceso de responsabilidades en el colegio: Muchas veces el rendimiento escolar de los chicos es bajo y esto les genera dificultades en la escuela así como la burla de los compañeros y/o profesores, aunque a veces pasa lo contrario ya que puede ser el primero en clase pero está presionado para mantenerse en ese lugar por una beca o reconocimiento.

. Presión social: Los amigos, ya sea del barrio o de la escuela suelen influir mucho en el comportamiento de los adolescentes. Conócelos e identifica quienes pueden representar una amenaza.

. Problemas con sus primeras parejas: Recién conocen el amor o una definición más cercana de pareja. Esto puede frustrarlos y debilitarlos emocionalmente. Conoce a su pareja y conversen sobre él o ella.

. El divorcio de los padres: Si estás pasando por una separación o divorcio es mejor que lleguen a buenos términos por la tranquilidad de tus hijos.Si surgen discusiones traten de estar solos o escoger un lugar fuera de casa para negociar su divorcio. Los chicos deben estar al tanto pero no deben sentirse culpables por ello. Evita hacer comentarios inapropiados o hablar mal de tu ex pareja frente a ellos. Es inevitable que la situación los afecte pero puedes hacerles la situación más llevadera.

. Una mudanza o cambio de centro de estudios.

. Problemas de salud.

. Inconformidad por su apariencia: Hoy la idea de belleza está distorsionada y puede llevar a desórdenes alimenticios muy peligrosos.



. La pérdida de un ser querido.

. El sobre esfuerzo en diversas actividades: Tener un hobby y practicarlo es saludable pero tener varios y practicarlos todos al mismo tiempo esperando tener los mismos resultados es imposible. La juventud no es eterna y el cuerpo exige descanso sea cual sea la edad.

Reconócelo: Te darás cuenta por algunos síntomas como dolor de cabeza, dolor de estómago, cambios en los hábitos alimenticios, insomnio, cansancio injustificado, irritabilidad, frustración, depresión o falta de concentración.

¿Qué hacer?
.Escúchalos. No hay nada mejor que tengan la confianza de contarte como se sienten y evita burlarte de sus ideas o minimizar sus preocupaciones.
. Practicar deporte ayuda a aclarar la mente y fortalece el cuerpo.
. Mejora su autoestima.
. Anímalos a hacer actividades que lo mantengan distraídos pero sin que se sobrecarguen.
. Lo mejor para cualquier adolescente es tener un grupo de amigos que los apoyen y los hagan sentir mejor.
. No darles muchas tareas en casa: A veces ambos padres trabajan y creen que el hijo mayor debe cuidar de los menores. FALSO, quienes deben cuidar a los hijos son los padres, puedes pedirles ayuda pero no obligarlos a hacer tu trabajo. No les des más responsabilidades de las que les corresponden.

Si identificas que el problema es mayor no dudes en llevarlo a un especialista que lo ayude a lidiar con sus problemas. Apóyalos en todo lo que puedas y no olvides hacerles saber cuanto los amas.

Imagenes cortesia de “Danilo Rizzuti”/ FreeDigitalPhotos.net

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